Тренажерный зал

Работаю со следующими задачами:

• Тренировки при болях в спине и суставах

• Коррекция осанки

• Коррекционная работа со стопами (плоскостопие, вальгус, варус)

• Коррекция двигательных стереотипов

• Коррекция фигуры

• Улучшение силовых показателей

• Послеродовое восстановление

• Тренировки с беременными

• Тренировки с детьми с пожилыми людьми

• Провожу консультации 

В работе использую следующие инструменты:

• Упражнения с отягощениями

• Упражнения с собственным весом

• Миофасциальный релиз

• Суставные мобилизации

• Дыхательные упражнения 

Образование:

• Свидетельство о дополнительном образовании «Основы персонального тренинга» Crow School (Анна Воронина)

• Функциональная анатомия

• Основы физиологии

• Паттерн дыхания, паттерн шага

• Функциональный тренинг

• Интеграция методик (приседания, жимы)

• Диплом о профессиональной переподготовке по специальности

• «Персональный фитнес-тренер» Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)

• Диплом о присвоении классификации «Инструктор тренажёрного зала» International Fitness School (IFS)

• Учёный фитнес - профессиональная переподготовка "мастер-тренер" 

Семинары повышения квалификации 

• KinesioPro

• Женское здоровье. Возможности восстановительного фитнеса и двигательной терапии 

• CrowStore (Анна Воронина)

• Функциональная анатомия. Верх тела

• Тренировка с подвесными системами 

• Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)

• Визуальная оценка осанки

• Особенности фитнес тренировки при нарушениях осанки и сколиозе

• Особенности фитнес тренировки беременных 

• International Fitness School (IFS)

• Тренинг «Рациональное питание» 

Высшее образование – Московский Государственный Университет Леса, инженер.

Дополнительное образование - Московский Государственный Университет Леса, «Преподаватель высшей школы». 

Спортивные достижения

• Мастер спорта по жиму штанги лёжа  (AWPC)

• 1-й взрослый разряд по кик-боксингу

• Подгототовила «с нуля» двух спортсменов по троеборью.

О себе:

Многие считают меня слишком строгой в работе, а на мой взгляд, если начал тренироваться, то нужно делать это качественно и до тех пор, пока не начнет получаться очень хорошо. И нужно именно тренироваться и менять двигательные привычки, и не искать «волшебную таблетку» или «волшебного специалиста».

Я искренне радуюсь и горжусь видя изменения каждого, кто начал со мной регулярно заниматься. Кто-то заметил, что перестала болеть спина, у кого-то стало лучше получаться чувствовать свое тело. Кто-то увидел внешние изменения форм и рельефа. Кто-то отметил, что походка стала более легкой. Кто-то стал меньше уставать и лучше себя чувствовать. У кого-то осанка стала лучше. Мне хочется, что бы тренировки и физическая активность были проявлением заботы о своем теле и своем здоровье.

Опыт работы 10 лет

• Диплом всемирной бойцовской лиги WPLF (тайский бокс, функциональный тренинг, растяжка)
• Специалист в области увеличения силовых способностей, набора мышечной массы, похудения, коррекции фигуры
• Черный пояс 1 дан по Айкидо Ёшинкан
• Участник международных семинаров по Айкидо, Джиу-Джитсу, Тайскому боксу