Программы

Занятия для самых маленьких клиентов клуба от 2 мес. до 6 лет, по ежемесячным абонементам, которые включают посещение ребенка и одного сопровождающего взрослого от 2 до 5 раз в неделю. Один абонемент на занятия как в зале, так и в воде.

Это - Фитнес «Мама + Малыш» в просторном спортивном зале, «Умный малыш» развивающее занятие в детской комнате, группы грудничкового и раннего плавания в детском бассейне, а также совместное посещение банного комплекса.

Пользу таких занятий по достоинству оценили уже многие фитнес-центры. Сочетание удовольствия, которое доставляет бассейн и щадящая физическая нагрузка на все виды мышц под воздействием воды пользуется популярностью и имеет ряд преимуществ. Такие тренировки способны улучшить общее состояния организма, сформировать правильную осанку, улучшить кровоток и оказывают заметный массажный эффект. Упражнения в воде со снарядами и без, пользуются популярностью у людей при наличии проблем с позвоночником, так как вода уменьшает нагрузку на межпозвоночные диски.

Обучение борьбе "Росс" - это уникальный способ развить силу, ловкость и выносливость. Этот вид спорта был создан в России и получил широкое распространение по всему миру.

Занятия борьбой "Росс" включают в себя не только физическую подготовку, но и развитие личностных качеств. Спортсмены учатся работать в команде, быть дисциплинированными и ответственными.

Дзюдо – это вид спорта, который помогает детям развивать физическую силу, выносливость и координацию движений. Кроме того, занятия дзюдо способствуют формированию характера и дисциплины. Обучение дзюдо для детей начинается с базовых упражнений, таких как растяжка, разминка и упражнения на гибкость. Затем дети изучают основные приемы, такие как броски, захваты и удары. После этого они начинают работать в парах, где учатся применять полученные знания на практике.

Обучение боксу для детей - это отличный способ развить у них физическую силу, координацию движений и дисциплину. Бокс - это не только спорт, но и способ научиться контролировать свои эмоции и принимать решения в сложных ситуациях.

Занятия боксом для детей помогают им развивать не только физические качества, но и умственные способности, такие как концентрация, память и логическое мышление. Дети учатся работать в команде и уважать своих соперников.

Грепплинг – это вид боевого искусства, который развивает физическую силу, выносливость, координацию движений и реакцию. Обучение греппингу для детей – это отличный способ привить детям любовь к спорту и здоровому образу жизни.

Занятия греппингом помогают детям развивать уверенность в себе, учат работать в команде и бороться с трудностями. Кроме того, грепплинг развивает умственные способности, такие как логическое мышление, память и внимание.

Женская самооборона - это не только умение защитить себя в экстремальных ситуациях, но и важный навык для каждой женщины. В современном мире, где существует множество угроз и опасностей, важно уметь постоять за себя и своих близких.

Обучение женской самообороне включает в себя различные техники, такие как удары, броски, захваты, а также использование оружия. Важно, чтобы женщины учились не только физической подготовке, но и психологической устойчивости. Ведь только уверенные в себе женщины могут эффективно защищаться.

Женский бокс – это не просто спорт, это образ жизни, который требует не только силы и выносливости, но и смелости, решительности и уверенности в себе. Боксерши борются за свои цели и мечты, преодолевая все трудности на своем пути. Они становятся не только сильными и уверенными в себе, но и красивыми и грациозными. Женский бокс - это не только спорт, но и искусство, которое позволяет женщинам выражать свою силу и независимость.

Тайский бокс - это вид спорта, который появился в Таиланде и стал очень популярным во всем мире. Женский тайский бокс представляет собой смесь боевых искусств и гимнастики, в которой девушки используют свои навыки и силу для достижения победы.

Женский тайский бокс требует от спортсменок высокой выносливости, гибкости и координации движений. Девушки должны быть готовы к тому, что им придется много тренироваться и бороться с соперницами, которые имеют более высокий уровень подготовки.

Тайский бокс (муай тай) - это боевое искусство, которое возникло в Таиланде. Оно включает в себя удары руками и ногами, а также различные броски и захваты. Бойцы муай-тай должны быть быстрыми, ловкими и иметь хорошую координацию движений.

В муай-тае большое внимание уделяется технике ударов и защите от них. Бойцы должны уметь уклоняться от ударов противника и наносить свои собственные. Также важно уметь быстро реагировать на изменения ситуации на ринге.

Самбо - это вид боевого искусства, который сочетает в себе элементы различных видов борьбы, таких как дзюдо, карате, бокс и другие. Самбо было создано в СССР в 1938 году и с тех пор стало одним из самых популярных боевых искусств в мире.

Самбо - это не только вид борьбы, но и система воспитания и развития личности. В процессе занятий самбо человек учится контролировать свои эмоции, развивает силу, выносливость и гибкость. Самбо также помогает развивать координацию движений и улучшает общую физическую форму.

Муай Тай - это боевое искусство, которое возникло в Таиланде. Оно включает в себя различные удары, блоки, броски и другие приемы, которые используются для боя на ринге. Муай Тай является одним из самых популярных видов спорта в Таиланде и во всем мире. Он также известен как "тайский бокс" или "бокс в Таиланде". Муай Тай отличается от других видов бокса тем, что он использует более короткие дистанции и более агрессивный стиль боя.

ММА (смешанные боевые искусства) – это вид спорта, в котором бойцы используют различные техники и стили борьбы для достижения победы. В ММА могут участвовать как мужчины, так и женщины.

Один из главных принципов ММА – уважение к сопернику. Бойцы должны проявлять уважение друг к другу, а также к зрителям и судьям.

В ММА есть несколько весовых категорий, в каждой из которых бойцы имеют свои ограничения по весу. Например, в легком весе могут выступать бойцы с весом до 70 кг, а в тяжелом весе – до 120 кг.

Первичное фитнес тестирование - сбор информации о Вашем состоянии здоровья для дальнейшей оценки функционального состояния организма и готовности к физическим нагрузкам.

Оно позволяет определить противопоказания к различным видам нагрузок, уровню интенсивности, определенным упражнениям, с целью безопасных тренировок и построения эффективного тренировочного плана.

Зачастую, причиной , лежащей в основе некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата является постуральный дисбаланс.

Постуральные мышцы это те мышцы, которые удерживают тело в определенной позе, т. е работающие против силы тяжести. Восстановление постурального баланса приводит к устранению заболеваний.

Комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки

Большинство людей в современном мире ведет малоподвижный образ жизни. Проводя рабочий день в офисе, они понимают, что нужно посещать фитнес-центры, чтобы компенсировать недостаток физической нагрузки. Необходимо разгрузить позвоночник, шею, тазовый отдел. В то же время для работников умственного труда очень важно иметь хорошую память, что достигается усилением кровообращения. Йога в гамаках –эффективные упражнения, стабилизирующие работу всего организма.

Существует несколько легенд, согласно которым учение хатха-йоги передал людям Шива. Авторы классических текстов по хатха-йоге упоминают Шиву как первого гуру в парампаре.

Занятия направлены на восстановление детей после травм, переломов или врождённых особенностей (гипертонус, гипотонус, дисплазия, суставные зажимы, кривошея и т.д.).

Адаптивное плавание для детей с особенностями благоприятно влияет на физическое и эмоциональное развитие деток, помощь в освоении с водой без страха через игровые программы, коррекция двигательных навыков и помощь в их освоении. Консультация родителей в освоении с водой и проработке психологических аспектов у деток.