В нашем тренажерном зале кардио-тренажеры фирмы Technogym, оснащенные информационными дисплеями, на которых можно видеть пульс, дистанцию, потраченные калории, скорость, угол наклона и т.д., в зависимости от назначения тренажера. Кардио-нагрузки разогревают все системы организма перед силовыми тренировками, сжигают калории, способствуют снижению веса, развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Беговая дорожка – тренажер, предназначенный для ходьбы или бега в условиях закрытого помещения. Большая вариативность кардио-программ позволяет проводить тренировки как по сжиганию жира и общей потере калорий так и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы.
Эллиптический тренажер - тренажёр, имитирующий катание на лыжах и объединяет в себе работу на дорожке, велосипеде и степпере, поэтому затрата энергии на нем гораздо выше. Нет ударной нагрузки на голеностопный, коленный суставы и поясничный отдел позвоночника, поэтому рекомендуется для людей с проблема суставов и позвоночника.
Тренажер эллиптический лыжник - тренажёр, имитирующий катание на лыжах коньковым ходом.
Велотренажер – тренажер, имитирующий движения, выполняемые при катании на велосипеде. Нагрузка на голеностопный и коленный сустав также сглажена, в отличие от беговой дорожки, что является определенным преимуществом для лиц с травмами в данных областях.
Гребной тренажер – тренажер, имитирующих греблю на лодке. В работу задействованы множество суставов и мышц ног вместе с мышцами рук, спины и верхнего плечевого пояса. Вместе с общеукрепляющим воздействием на сердечно-сосудистую систему происходит одновременная силовая работа почти всех мышечных групп.
Лыжный тренажер - тренажер, имитирующй отталкавания руками на лыжах. Используется в функциональном (на выносливость) тренинге и обладает вариативностью выполнения, можно добавить приседания или выпады, усилив нагрузку во много раз.
Степпер - тренажер, имитирующий зашагивания на лестницу, пареступая с одной ноги на другую, давя на педали. Очень хорошо задействованы мышцы ног и ягодиц. На нем нет нагрузки на суставы ног и позвоночник.
Кардио тренировки
Кардио тренировки
Кик файт
Примите вызов "Кик файт" – интенсивной тренировки, сочетающей кикбоксинг и фитнес. Укрепите тело, освоив технику ударов, и повысьте выносливость с динамичными упражнениями. Достигните новых вершин с нами!
Тай бо
Освойте искусство силы и гибкости с нашей программой "Тай бо". Сочетание боевых и фитнес-техник создает динамичную тренировку, укрепляющую тело и развивающую координацию. Вперед, к здоровью и энергии!
Boxing
Это смесь бокса с фитнесом, конечно реальных спаррингов с травмами нет, но многие движения боевых искуcств взяты за основу. Эта разновидность фитнеса подойдёт одинаково как мужчинам, так и женщинам, но будьте готовы в процессе тренировки выкладываться полностью, поэтому прекрасная физическая форма Вам гарантирована, однако и без неё начиная с малых нагрузок, постепенно достигнете хорошего результата.
Батуты
Джампинг-фитнес на батутах, это комплекс упражнений, которые выполняются на специальном батуте с ручкой. Способствует сжиганию лишнего жира, коррекции фигуры и избавлению от целлюлита. прорабатываются все группы мышц, в том числе бедер, ягодиц и живота, формируется красивый рельеф тела, повышается упругость кожи. Снимает нервное напряжение, помогает бороться со стрессом. Занятия джампингом обеспечивают выработку эндорфинов — «гормонов радости». Как результат, поднимается настроение.
Bosu
Обязательный атрибут – надувная платформа в виде полусферы. Удержавая равновесие на ней, включаются в работу мышцы-стабилизаторы, которые почти никогда не задействованы в других тренировках. Многозадачность - аэробные и силовые упражнения плюс развитие баланса и координации. Рекомендовано для любого уровня подготовки.