Аквааэробика

Аквааэробика - это разновидность физических упражнений, которые выполняются в воде.

Пользу таких занятий по достоинству оценили уже многие фитнес-центры. Сочетание удовольствия, которое доставляет бассейн и щадящая физическая нагрузка на все виды мышц под воздействием воды пользуется популярностью и имеет ряд преимуществ. Такие тренировки способны улучшить общее состояния организма, сформировать правильную осанку, улучшить кровоток и оказывают заметный массажный эффект. Упражнения в воде со снарядами и без, пользуются популярностью у людей при наличии проблем с позвоночником, так как вода уменьшает нагрузку на межпозвоночные диски. Неоценимую пользу оказывают упражнения при аквааэробике на восстановление суставов при реабилитационном периоде после различных травм и переломов. Комплекс упражнений в воде также полезен для женщин даже в поздние сроки беременности и пожилым людям. Будущим мамам такие занятия помогают укрепить мышцы и предупреждают появление растяжек на коже живота. Пожилые люди, часто страдающие болями в изношенных суставах, получают оздоровительный эффект по восстановлению и укреплению суставов и мышц