Йога в гамаках (в воздухе)
Йога в гамаках (в воздухе)

Йога в гамаках (в воздухе)

Йога в гамаках (в воздухе)

Йога в гамаках (йога в воздухе) – инновационная методика, основанная на классической йоге, при которой выполнение упражнений проходят не на обычном тренировочном коврике, а в гамаке. 

Начинать занятия можно в любом возрасте. Для занятий йогой в гамаке используется специальный гамак, который во время тренировки будет надежно поддерживать Вас.

Что происходит с организмом в результате тренировок в гамаке

  • позвоночник растягивается, улучшается осанка;
  • благодаря гамаку, в перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса, он не сжимается, а растягивается;
  • происходит увеличение подвижности и гибкости суставов;
  • снимается напряжение в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе;
  • улучшается эластичность сухожилий и мышц, тело приобретает упругость;
  • усиливается кровообращение мозга, в результате улучшается память и концентрация внимания;
  • нормализуется пищеварение;
  • происходит снятие стресса, повышается тонус, не беспокоит бессонница;
  • исчезает нервное напряжение;
  • покачивание в гамаке приносит ощущение легкости, полет над землей вызывает ассоциации с качелями, возвращая в детство;
  • в результате поиска центра тяжести развивается чувство балансировки, появляется возможность легко управлять своим телом;
  • преодоление собственных привычных границы, способно изменить образ мышления.


Противопоказания:

Существуют общие ограничения для выполнения упражнений в гамаках. Их не рекомендуется делать, если чувствуется физическое переутомление, в период болезни, особенно при высокой температуре. Перевернутые асаны нельзя выполнять после еды, нужно выдержать не менее трех-двух часов после приема пищи.

От тренировок следует воздержаться во время менструации. Беременным женщинам. Нельзя выполнять упражнения после недавно перенесенной черепно-мозговой травмы. При высоком внутричерепном давление. При воспалительных процессах в организме и обострении хронических заболеваний. Если выполнение перевернутой асаны сопровождается головокружением, слишком высоким потоотделением, учащенным сердцебиением, ее выполнение нужно немедленно прекратить.