В нашем тренажерном зале кардио-тренажеры фирмы Technogym, оснащенные информационными дисплеями, на которых можно видеть пульс, дистанцию, потраченные калории, скорость, угол наклона и т.д., в зависимости от назначения тренажера. Кардио-нагрузки разогревают все системы организма перед силовыми тренировками, сжигают калории, способствуют снижению веса, развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Беговая дорожка – тренажер, предназначенный для ходьбы или бега в условиях закрытого помещения. Большая вариативность кардио-программ позволяет проводить тренировки как по сжиганию жира и общей потере калорий так и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы.
Эллиптический тренажер - тренажёр, имитирующий катание на лыжах и объединяет в себе работу на дорожке, велосипеде и степпере, поэтому затрата энергии на нем гораздо выше. Нет ударной нагрузки на голеностопный, коленный суставы и поясничный отдел позвоночника, поэтому рекомендуется для людей с проблема суставов и позвоночника.
Тренажер эллиптический лыжник - тренажёр, имитирующий катание на лыжах коньковым ходом.
Велотренажер – тренажер, имитирующий движения, выполняемые при катании на велосипеде. Нагрузка на голеностопный и коленный сустав также сглажена, в отличие от беговой дорожки, что является определенным преимуществом для лиц с травмами в данных областях.
Гребной тренажер – тренажер, имитирующих греблю на лодке. В работу задействованы множество суставов и мышц ног вместе с мышцами рук, спины и верхнего плечевого пояса. Вместе с общеукрепляющим воздействием на сердечно-сосудистую систему происходит одновременная силовая работа почти всех мышечных групп.
Лыжный тренажер - тренажер, имитирующй отталкавания руками на лыжах. Используется в функциональном (на выносливость) тренинге и обладает вариативностью выполнения, можно добавить приседания или выпады, усилив нагрузку во много раз.
Степпер - тренажер, имитирующий зашагивания на лестницу, пареступая с одной ноги на другую, давя на педали. Очень хорошо задействованы мышцы ног и ягодиц. На нем нет нагрузки на суставы ног и позвоночник.
Групповые программы
Групповые программыНаш фитнес-центр предлагает широкий выбор групповых программ, которые помогут вам достичь желаемых результатов и улучшить свое здоровье. Мы предлагаем занятия по различным направлениям, таким как йога, пилатес, силовые тренировки, танцы, кардио-тренировки, функциональные тренировки и многое другое.
Групповые занятия проводятся опытными тренерами, которые помогут вам правильно выполнять упражнения и контролировать свой прогресс. Кроме того, групповые программы позволяют создать атмосферу поддержки и мотивации, что делает занятия более эффективными и приятными.
Более 60 видов групповых занятий В ТВОЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ
Комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки
Абонементы на тренировки
Мини-группы стоимость
| 1 занятие | 8 занятий | |
|---|---|---|
| С клубной картой | 650 р. | 1 000 р |
| Без клубной карты | 1 150 р. |
* Срок действия абонемента – календарный месяц
Тренеры Все тренеры
Гринвальд
Инстуктор групповых направлений
Опыт работы в фитнесе:
- 6 лет
Образование:
- Сертифицированный персональный тренер, инструктор групповых программ.
- Институт здоровья, спорта и туризма (г. Запорожье), специальность: физическая реабилитация.
- Курсы инструкторов «Альфа Гравити».
- Курсы инструкторов по методике Бубновского.
- Сертифицированный реабилитолог.
Специалист в области силового и функционального тренинга, TRX, Pump, Pilates,Stretching, суставной гимнастики по методике Бубновского, реабилитации с проблемами позвоночника (грыжи, протрузии, сколиоз), реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.
Мирзоян
инструктор групповых программ, персональный тренер, хореограф, тренер по танцевальным направлениям.
В Les Fitness я инструктор групповых направлений, веду Latina mix, Belly dance,
Stretching, Красивая осанка.
Мой опыт работы 10 лет
Я закончил/а Московский городской психолого-педагогический университет, г.Москва; Сертификация :Profi-Fit - Стретчинг, Академия Wellness - МФР, Силовая групповая тренировка.
Я участвовал/а в соревнованиях: Финалистка российских и международных соревнований по латиноамериканским танцам.
Призовые места на международных турнирах в Польше (Szubin Dance Festival 2011,Baltic Cup 2012, Focus Olsztyn 2012)
1 место на турнире международной классификации "Виват - Россия" Сочи в 2013 году.
Латиноамериканская прогр. - "М" класс КМС
Если ты будешь тренироваться со мной, то ты сможешь: развить гибкость и пластичность тела, приобрести красивую осанку, научиться красиво двигаться, зарядиться позитивными эмоциями.
Мой жизненный девиз: «Движение - это жизнь»
Аринин
врач реабилитолог,персональный тренер, инструктор групповых программ
Опыт работы:
- более 20 лет
Достижение:
- Мастер спорта по тяжелой атлетике, мастер спорта по пауэрлифтингу. Участник и призер чемпионатов Москвы, России и международных турниров.
Образование:
- Высшее, Академия физической культуры ,медицинская академия
Специализация:
- Реабилитация ,консультация и тестирования в области ЛФК, суставной гимнастики и кинезиологии
Филиппова
инструктор групповых программ.
Опыт работы с 1995 года. Образование высшее педагогическое. Сертифицированный инструктор "Академией Wellness" и Институтом Пилатес. Участница международных конвенций и мероприятий World Class, MIOFF, Body&Mind по направлению " Разум и тело". Ведущий инструктор программ Пилатес, Позвоночник в 3D, Здоровая спина, Гибкая сила, Миофасциальный релиз, Большой и малый мяч
Берк
инструктор групповых программ, реабилитолог (высшее обр.)
Работа по направлениям - тренеровки для женщин (в том числе при лишнем весе, слабой физической подготовке, диастазе) и мужчин ( начальный и средний уровень подготовки),
функциональные тренеровки,
реабилитационный тренинг при проблемах опорно- двигательного аппарата (сколиоз, остеохондроз, грыжи/протрузии позвоночника), восстановление после травм и операций;
тренировки старшей возрастной группы 60+
Инстуктор групповых направлений
Персональный тренер,инструктор групповых направлений, веду функциональные тренировки, миофасциальный релиз и тренировки на батуте.
Мой опыт работы более 5 лет
Я закончил/а Академию бодибилдинга и фитнеса, курсы по джампингу: Basic и Gold, мастер-классы по джампингу, курсы МФР.
Я участвовал/а в соревнованиях: участвую в летней и зимней Гонке героев
Если ты будешь тренироваться со мной, то ты сможешь «со мной ты сможешь похудеть, накачаться и получить массу позитивных эмоций»
Мой жизненный девиз: «Всегда добиваться своей цели»
Широкова
инструктор групповых программ
- В Les Fitness я инструктор групповых направлений, веду интервальные тренировки, сайкл, батуты, пилатес, работаю с дисбалансом тела, йога в гамаках.
- Мой опыт работы 18 лет
- Я закончила Федерацию Аэробики России, MIOFF функциональный тренинг, Jampman school.
- Если ты будешь тренироваться со мной, то ты сможешь стать стройнее, здоровее и гибче ,полюбишь прыжки и увеличишь выносливость! Результат умное и функциональное красивое тело!
- Мой жизненный девиз: «Быть в потоке, оставаясь всегда собой, находить баланс между материей и духом, делать то, что любишь, давать столько сколько можешь с любовью из сердца!
Михайличенко
инструктор групповых программ, персональный тренер
- Инструктор групповых программ и тренажерного зала более 8лет
- Хореограф/танцор
- работает с детьми дошкольного/школьного возраста и взрослыми
- Проходила обучение у мировых танцоров и у основателей стилей.
- Участник «ТАНЦЫ на ТНТ» 3 сезон
- Победитель «Face to Face” в номинации
- «Seven to Smoke” HIPHOP
- Победитель в номинации House фестиваль «RED ZONE”
Кисточкина
Координатор групповых программ
- Сертифицированный инструктор групповых программ различных направлений в том числе, функциональный тренинг и TRX.
- Персональный тренер.
- Специалист по снижению веса, коррекции фигуры и вопросах питания.
- Участник различных международных конвенций.
Стаж занятий спортом:
- Более 15 лет.
Опыт работы в фитнесе:
- Более 10 лет.
