Групповые фитнес-программы в Москве.
Групповые фитнес-программы в Москве.Групповые фитнес-программы — это не только эффективный способ поддерживать тело в форме, но и замечательная возможность провести время в компании единомышленников, зарядиться энергией и получить массу позитивных эмоций. В фитнес-клубе "LES Fitness" в Москве мы предлагаем широкий выбор групповых тренировок для любого уровня подготовки — от новичков до профессионалов.
Наши групповые программы созданы с учётом современных фитнес-трендов и направлены на достижение различных целей: от похудения и укрепления мышц до улучшения гибкости и снятия стресса. Вы сможете выбрать занятия по душе и получить максимум пользы от каждой тренировки.
Более 60 видов групповых занятий В ТВОЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ
В нашем тренажерном зале кардио-тренажеры фирмы Technogym, оснащенные информационными дисплеями, на которых можно видеть пульс, дистанцию, потраченные калории, скорость, угол наклона и т.д., в зависимости от назначения тренажера. Кардио-нагрузки разогревают все системы организма перед силовыми тренировками, сжигают калории, способствуют снижению веса, развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Беговая дорожка – тренажер, предназначенный для ходьбы или бега в условиях закрытого помещения. Большая вариативность кардио-программ позволяет проводить тренировки как по сжиганию жира и общей потере калорий так и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы.
Эллиптический тренажер - тренажёр, имитирующий катание на лыжах и объединяет в себе работу на дорожке, велосипеде и степпере, поэтому затрата энергии на нем гораздо выше. Нет ударной нагрузки на голеностопный, коленный суставы и поясничный отдел позвоночника, поэтому рекомендуется для людей с проблема суставов и позвоночника.
Тренажер эллиптический лыжник - тренажёр, имитирующий катание на лыжах коньковым ходом.
Велотренажер – тренажер, имитирующий движения, выполняемые при катании на велосипеде. Нагрузка на голеностопный и коленный сустав также сглажена, в отличие от беговой дорожки, что является определенным преимуществом для лиц с травмами в данных областях.
Гребной тренажер – тренажер, имитирующих греблю на лодке. В работу задействованы множество суставов и мышц ног вместе с мышцами рук, спины и верхнего плечевого пояса. Вместе с общеукрепляющим воздействием на сердечно-сосудистую систему происходит одновременная силовая работа почти всех мышечных групп.
Лыжный тренажер - тренажер, имитирующй отталкавания руками на лыжах. Используется в функциональном (на выносливость) тренинге и обладает вариативностью выполнения, можно добавить приседания или выпады, усилив нагрузку во много раз.
Степпер - тренажер, имитирующий зашагивания на лестницу, пареступая с одной ноги на другую, давя на педали. Очень хорошо задействованы мышцы ног и ягодиц. На нем нет нагрузки на суставы ног и позвоночник.
Зал групповых тренировок
Зал групповых фитнес-тренировок в Москве для мужчин и женщин в "LES Fitness" оборудован всем необходимым для комфортных и безопасных занятий. Просторное помещение, современное оборудование и продуманная эргономика позволяют каждому участнику чувствовать себя уверенно и комфортно.
Мы обеспечиваем благоприятную атмосферу для тренировок, где каждый найдёт поддержку от тренера и группы. Наши квалифицированные инструкторы помогут правильно выполнять упражнения, контролировать технику и достигать желаемых результатов быстрее.
Групповые занятия спортом в фитнес-клубе "LES Fitness"
В нашем фитнес-клубе представлено множество групповых занятий спортом, которые удовлетворят любые потребности наших клиентов. Вот лишь небольшой перечень популярных направлений:
Это лишь малая часть того, что ждёт вас в "LES Fitness". Наши программы адаптированы под любой уровень физической подготовки, и вы всегда сможете подобрать оптимальный для себя вариант.
Почему стоит выбрать "LES Fitness"?
- Широкий выбор программ: от йоги до кроссфита.
- Квалифицированные тренеры: профессиональный подход и внимание к каждому.
- Современное оборудование: для комфортных и эффективных тренировок.
- Удобное расположение в Москве: легко добраться из любой точки города.
- Дружеская атмосфера: тренировки в группе всегда проходят весело и мотивирующе.
Приходите в "LES Fitness" и откройте для себя новый уровень групповых тренировок в Москве! Здоровье, энергия и хорошее настроение ждут вас на каждом занятии!
Тренеры Все тренеры
Жаркова
Сертифицированный персональный фитнес тренер
Работаю со следующими задачами:
-
Тренировки при болях в спине и суставах
-
Коррекция осанки
-
Коррекционная работа со стопами (плоскостопие, вальгус, варус)
-
Коррекция двигательных стереотипов
-
Коррекция фигуры
-
Улучшение силовых показателей
-
Послеродовое восстановление
-
Тренировки с беременными
-
Тренировки с детьми с пожилыми людьми
-
Провожу консультации
В работе использую следующие инструменты:
-
Упражнения с отягощениями
-
Упражнения с собственным весом
-
Миофасциальный релиз
-
Суставные мобилизации
-
Дыхательные упражнения
Образование:
-
Свидетельство о дополнительном образовании «Основы персонального тренинга» Crow School (Анна Воронина)
-
Функциональная анатомия
-
Основы физиологии
-
Паттерн дыхания, паттерн шага
-
Функциональный тренинг
-
Интеграция методик (приседания, жимы)
-
Диплом о профессиональной переподготовке по специальности
-
«Персональный фитнес-тренер» Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
-
Диплом о присвоении классификации «Инструктор тренажёрного зала» International Fitness School (IFS)
-
Учёный фитнес - профессиональная переподготовка "мастер-тренер"
Семинары повышения квалификации
-
KinesioPro
-
Женское здоровье. Возможности восстановительного фитнеса и двигательной терапии
-
CrowStore (Анна Воронина)
-
Функциональная анатомия. Верх тела
-
Тренировка с подвесными системами
-
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
-
Визуальная оценка осанки
-
Особенности фитнес тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
-
Особенности фитнес тренировки беременных
-
International Fitness School (IFS)
-
Тренинг «Рациональное питание»
Высшее образование – Московский Государственный Университет Леса, инженер.
Дополнительное образование - Московский Государственный Университет Леса, «Преподаватель высшей школы».
Спортивные достижения
-
Мастер спорта по жиму штанги лёжа (AWPC)
-
1-й взрослый разряд по кик-боксингу
-
Подгототовила «с нуля» двух спортсменов по троеборью.
О себе:
Многие считают меня слишком строгой в работе, а на мой взгляд, если начал тренироваться, то нужно делать это качественно и до тех пор, пока не начнет получаться очень хорошо. И нужно именно тренироваться и менять двигательные привычки, и не искать «волшебную таблетку» или «волшебного специалиста».
Я искренне радуюсь и горжусь видя изменения каждого, кто начал со мной регулярно заниматься. Кто-то заметил, что перестала болеть спина, у кого-то стало лучше получаться чувствовать свое тело. Кто-то увидел внешние изменения форм и рельефа. Кто-то отметил, что походка стала более легкой. Кто-то стал меньше уставать и лучше себя чувствовать. У кого-то осанка стала лучше. Мне хочется, что бы тренировки и физическая активность были проявлением заботы о своем теле и своем здоровье.
Опыт работы 10 лет
Гринвальд
Инстуктор групповых направлений
Опыт работы в фитнесе:
- 6 лет
Образование:
- Сертифицированный персональный тренер, инструктор групповых программ.
- Институт здоровья, спорта и туризма (г. Запорожье), специальность: физическая реабилитация.
- Курсы инструкторов «Альфа Гравити».
- Курсы инструкторов по методике Бубновского.
- Сертифицированный реабилитолог.
Специалист в области силового и функционального тренинга, TRX, Pump, Pilates,Stretching, суставной гимнастики по методике Бубновского, реабилитации с проблемами позвоночника (грыжи, протрузии, сколиоз), реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.
Мирзоян
инструктор групповых программ, персональный тренер, хореограф, тренер по танцевальным направлениям.
В Les Fitness я инструктор групповых направлений, веду Latina mix, Belly dance,
Stretching, Красивая осанка.
Мой опыт работы 10 лет
Я закончил/а Московский городской психолого-педагогический университет, г.Москва; Сертификация :Profi-Fit - Стретчинг, Академия Wellness - МФР, Силовая групповая тренировка.
Я участвовал/а в соревнованиях: Финалистка российских и международных соревнований по латиноамериканским танцам.
Призовые места на международных турнирах в Польше (Szubin Dance Festival 2011,Baltic Cup 2012, Focus Olsztyn 2012)
1 место на турнире международной классификации "Виват - Россия" Сочи в 2013 году.
Латиноамериканская прогр. - "М" класс КМС
Если ты будешь тренироваться со мной, то ты сможешь: развить гибкость и пластичность тела, приобрести красивую осанку, научиться красиво двигаться, зарядиться позитивными эмоциями.
Мой жизненный девиз: «Движение - это жизнь»
Аринин
врач реабилитолог,персональный тренер, инструктор групповых программ
Опыт работы:
- более 20 лет
Достижение:
- Мастер спорта по тяжелой атлетике, мастер спорта по пауэрлифтингу. Участник и призер чемпионатов Москвы, России и международных турниров.
Образование:
- Высшее, Академия физической культуры ,медицинская академия
Специализация:
- Реабилитация ,консультация и тестирования в области ЛФК, суставной гимнастики и кинезиологии
Берк
инструктор групповых программ, реабилитолог (высшее обр.)
Работа по направлениям - тренеровки для женщин (в том числе при лишнем весе, слабой физической подготовке, диастазе) и мужчин ( начальный и средний уровень подготовки),
функциональные тренеровки,
реабилитационный тренинг при проблемах опорно- двигательного аппарата (сколиоз, остеохондроз, грыжи/протрузии позвоночника), восстановление после травм и операций;
тренировки старшей возрастной группы 60+
Инстуктор групповых направлений
Персональный тренер,инструктор групповых направлений, веду функциональные тренировки, миофасциальный релиз и тренировки на батуте.
Мой опыт работы более 5 лет
Я закончил/а Академию бодибилдинга и фитнеса, курсы по джампингу: Basic и Gold, мастер-классы по джампингу, курсы МФР.
Я участвовал/а в соревнованиях: участвую в летней и зимней Гонке героев
Если ты будешь тренироваться со мной, то ты сможешь «со мной ты сможешь похудеть, накачаться и получить массу позитивных эмоций»
Мой жизненный девиз: «Всегда добиваться своей цели»
Михайличенко
инструктор групповых программ, персональный тренер
- Инструктор групповых программ и тренажерного зала более 8лет
- Хореограф/танцор
- работает с детьми дошкольного/школьного возраста и взрослыми
- Проходила обучение у мировых танцоров и у основателей стилей.
- Участник «ТАНЦЫ на ТНТ» 3 сезон
- Победитель «Face to Face” в номинации
- «Seven to Smoke” HIPHOP
- Победитель в номинации House фестиваль «RED ZONE”
Кисточкина
Координатор групповых программ
- Сертифицированный инструктор групповых программ различных направлений в том числе, функциональный тренинг и TRX.
- Персональный тренер.
- Специалист по снижению веса, коррекции фигуры и вопросах питания.
- Участник различных международных конвенций.
Стаж занятий спортом:
- Более 15 лет.
Опыт работы в фитнесе:
- Более 10 лет.
