Тренажерный зал

В нашем тренажерном зале представлены силовые тренажеры на все группы мышц фирмы Technogym. Практически каждый тренажер дублируется, поэтому к ним нет очередей даже в часы пик. Есть как блочные, так и рычажные тренажеры. Заниматься на них может как начинающий, так и продвинутый спортсмен. Особенность работы на тренажерах заключается в том, что там не задействованы мышцы-стабилизаторы, работа которых активно происходит при тренировках со свободными весами, чтобы удерживать вес. А сама конструкция и механика движения на тренажерах сводит риск получения травмы практически к нулю. Такие тренажеры идеально подходят как начинающим, пока мышцы не окрепли, людям после травм для восстановления, так и продвинутым спортсменам для проработки отдельных мышечных групп.

Тренировки со свободными весами предназначены для уже продвинутых атлетов, они наиболее эффективны, но и травмоопасны, при неправильном выполнении упражнений. Поэтому, прежде чем к ним подходить, надо «выстроить» идеальную технику выполнения упражнений. В работе со свободными весами активно участвуют мышцы-стабилизаторы и задействовано максимальное число мышц. Это очень важно при наращивании мышечной массы, т.к. происходит выброс гормонов, способствующий росту мышц, а также для максимальной затраты энергии, если цель тренирующегося - похудение.

Наличие оборудования в зоне свободных весов:

два тяжелоатлетических помоста
три силовые рамы для приседа
два тренажера Смитта (относится к зоне силовых тренажеров)
пять лавок для жима штанги лежа (под разными углами)
пять стоек с гантелями от 1 до 10 кг
малая стойка с гантелями от 7.5 до 32.5 кг
большая стойка с гантелями от 4 до 60 кг
две стойки со штангами от 10 до 30 кг (прямыми и EZ-штангами)
большое разнообразие грифов разного веса (прямые, EZ-грифы, гриф «Аксель»)
большой количество блинов разного веса
стол для армрестлинга
два кроссовера
две скамьи Скотта
большое количество прямых и регулируемых лавок


Функциональный тренинг представляет собой комплекс упражнений максимально приближенный по характеру движений к нашей повседневной деятельности. Упражнения в таком тренинге задействуют большое количество мышц, в том числе глубоких и мышц стабилизаторов, они развивают силу, выносливость, гибкость, концентрацию и равновесие. У функционального тренинга нет каких-то определенных комплексов упражнений, они могут быть любые, с разнообразным оборудованием, разным количеством повторений и упражнений в одном цикле. Основная цель тренинга это большая трата калорий, повышение выносливости организма и укрепление максимального числа как больших, так и мелких мышц, которые сложно проработать в обычных силовых тренировках. Но заниматься таким видом тренинга с высокой интенсивностью без тренера будет опрометчиво, лучше это делать под контролем опытного специалиста.

Для занятий функциональным тренингом и кроссфитом (разновидность функционального тренинга) в нашем зале есть мультистанция, канаты и большой количество допоборудования.

Тренажерный зал имеет площадь более 1000 кв.м., поэтому свободного места в зале много даже в часы пик. Наличие гимнастических ковриков, шведской стенки мультистанции, всевозможных тумб для кроссфита и другого оборудования позволят вам заняться стрейчингом мышц после тренировки не испытывая дискомфорта от нехватки места для этого.

Также у нас в тренажерном зале имеется большое количество допоборудования: бодибары, легковесные штанги, медболы, фитболы, разнообразные босу, платформы для баланса, массажные валики, гимнастические кубики, разновесные отягошения для рук и ног, прикрепные манжеты для ног, резиновые амортизаторы разного сопротивления, тяжелоатлетические пояса разных размеров, страховочные лямки, большое количество разнообразных ручек и петель для тренажеров.

Огромная площадь тренажерного зала, большое количество тренажеров и оборудования, отзывчивые и опытные тренеры сделают ваше пребывание в тренажерном зале продуктивным и незабываемым.